Untungnya, protein shake lebih ringan bagi perut jika dibandingkan dengan smoothie.
Campurkan saja bubuk protein favoritmu dengan es dan susu (atau alternatif susu) untuk meningkatkan protein dan memberi tubuh beberapa nutrisi.
Baca Juga:
Diduga Oknum Ketua DPD (LSM) Membekingi Judi Mesin Tembak Ikan di Bagan Siapi-api, Kecamatan Bangko
Sayuran
Jika memiliki selera makan, Dr. Bob mengatakan makanan yang paling mudah dikonsumsi dan bergizi adalah berbagai jenis sayuran.
"Jika Anda bisa makan makanan biasa, lakukanlah," kata Dr Bob.
Baca Juga:
Ketua KPU Jakarta Barat Ingatkan Dokumen Yang Perlu Dibawa ke TPS Pilkada 2024
"Sayuran sangat baik, dan sayuran seperti brokoli, kubis Brussel, dan sayuran yang dimasak dengan saus lobak atau mustard benar-benar bagus. Makanan ini akan menjaga nutrisi yang kita butuhkan,” tambahnya.
Pasta dengan bolognese
Ketika virus mulai hilang, nafsu makan meningkat dan rasa ingin memakan semua makanan memuncak, Dr. Bob menyerankan untuk mengonsumsi makanan yang membuat diri kenyang dan menambah protein.
