Untungnya, protein shake lebih ringan bagi perut jika dibandingkan dengan smoothie.
Campurkan saja bubuk protein favoritmu dengan es dan susu (atau alternatif susu) untuk meningkatkan protein dan memberi tubuh beberapa nutrisi.
Baca Juga:
Prabowo Resmikan 55 Proyek EBT Senilai Rp 25 Triliun, Listrik Hijau Siap Terangi Nusantara
Sayuran
Jika memiliki selera makan, Dr. Bob mengatakan makanan yang paling mudah dikonsumsi dan bergizi adalah berbagai jenis sayuran.
"Jika Anda bisa makan makanan biasa, lakukanlah," kata Dr Bob.
Baca Juga:
MK Koreksi Total Jadwal Pemilu, Pemilih Tak Lagi Harus Mencoblos 5 Kotak Sekaligus
"Sayuran sangat baik, dan sayuran seperti brokoli, kubis Brussel, dan sayuran yang dimasak dengan saus lobak atau mustard benar-benar bagus. Makanan ini akan menjaga nutrisi yang kita butuhkan,” tambahnya.
Pasta dengan bolognese
Ketika virus mulai hilang, nafsu makan meningkat dan rasa ingin memakan semua makanan memuncak, Dr. Bob menyerankan untuk mengonsumsi makanan yang membuat diri kenyang dan menambah protein.
