Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh orang yang menderita tekanan darah tinggi.
1. Wortel
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Makanan untuk penderita hipertensi yang pertama adalah wortel.
Dikutip dari Healthline, wortel kaya akan senyawa fenolik, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan sehingga dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Memakan wortel mentah mungkin lebih bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga:
Program KKS, Milik Semua Instansi dan Masyarakat Dairi
Sebuah penelitian yang melibatkan 2.195 orang berusia 40-59 tahun menemukan bahwa asupan wortel mentah secara signifikan terkait dengan tingkat tekanan darah yang lebih rendah.
2. Seledri
Seledri mengandung senyawa yang disebut phthalates, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tingkat tekanan darah.
